Cvičení pilates zpevňuje zejména svaly na břiše a zádech, čímž pomáhá ke zlepšení držení těla. Při pilates je velmi důležité dýchání, dýchejte zhluboka a klidně nahlas. V článku vám přinášíme cviky pilates pro pokročilé. Cviky jsou ideální pro všechny, kteří už cvičení pilates vyzkoušeli a chtějí se posunout dál.

Tento pilates cvik je výborný cvik na břicho, ale také může sloužit jako masáž zad. Navíc je to docela zábavný cvik, který vás bude bavit. Je však těžší než na první pohled vypadá. Pokud se vám nepodaří vrátit do původní pozice z polohy na zádech, zkoušejte se nejdříve kolébat jen trošku, aniž byste si zády lehli na podložku.