Dožít se dlouhověkosti je snem každého člověka na zeměkouli. Výzkumy dokazují, že na světě takové lokality existují. Jedná se o lokality údolí Vilcabamba v Ekvádoru, region Hunza v Pákistánu, japonský ostrov Okinawa a republika Abcházie. Mnoho lidí v těchto jmenovaných lokalitách se dožívají nad sto let. Jaké jsou příčiny takové dlouhověkosti v těchto oblastech?. Vědci zjistili řadu příčin proč tomu tak je. Lidé z těchto oblastí získávají bílkoviny z rostlinných zdrojů. Konzumují se tam převážně fazole, hrách, lněná semínka, sezamová a slunečnicová semínka, živočišné tuky jejich jídelníček téměř neobsahuje. Dalším zdrojem obživy je rybolov. Ryby jsou výborný zdroj bílkovin a mají zdravý tuk, který obsahuje Omega-3 mastné kyseliny. Jejich denní příjem kalorií je relativně nízký činí v průměru 1900 kcal na osobu za den, na rozdíl od nás, kde se průměr pohybuje kolem 2650 kcal na osobu za den. Cvičení obsahuje energická chůze a v některých případech horolezectví. Studie ukazují, že častá chůze s vyšší aktivitou výrazně snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby. Dalším klíčem k dlouhověkosti je hluboký smysl lidského spojení. Ve všech těchto komunitách lidé neustále pomáhají jeden druhému, mladší pomáhají starším a věří, že staří lidé jsou moudří a předají jim hodně zkušeností. Vzájemně si důvěřují a tráví spolu volný čas. Jiné studie dokazují, že i ve stáří je potřeba být optimisticky naladěn, protože i pozitivní myšlení je jeden z klíčů k dlouhověkosti.