Sport

Metodika tréninku a výživové poradenství » Jiří Lenikus - Osobní Trenér Fitness

Hodnocení

Narodil jsem se 5. srpna 1978. Se sportem jsem začal poměrně brzo a dost jsem to střídal, zkoušel jsem plavání, fotbal, karate – asi jako každý kluk v mém věku jsem chtěl něco dělat, ale u ničeho jsem dlouho nevydržel.

Metodika tréninku a výživové poradenství » Jiří Lenikus - Osobní Trenér Fitness
Metodika tréninku a výživové poradenství » Jiří Lenikus - Osobní Trenér Fitness

Narodil jsem se 5. srpna 1978. Se sportem jsem začal poměrně brzo a dost jsem to střídal, zkoušel jsem plavání, fotbal, karate – asi jako každý kluk v mém věku jsem chtěl něco dělat, ale u ničeho jsem dlouho nevydržel.

Ačkoliv jsem byl hubený, tak mě paradoxně při školním tělocviku bavilo vše namáhavé, hlavně posilovací část – kliky, sklapovačky, dřepy, šplh na laně atd. Takže první pokusy zdvihat činky přišly poměrně brzo, asi ve 12 letech.

Udělal jsem si provizorní domácí mini-posilovnu v pokojíčku – jednoručky, hrazda, velká činka a takto cvičil asi rok a půl, než jsem začal chodit do fitness centra. Cvičil jsem špatně, příliš často a dlouho, každou chvíli jinak – podle „zaručených“ tréninků z kulturistických magazínů. O stravování se ani nezmiňuji. Sice efekt nebyl zdaleka takový, jak jsem si představoval, ale v 16 letech při cca 55kg hmotnosti jsem „zabenčoval“ 70kg, dřepnul 100kg a moje hubená postava dostala sportovní tvar.

Následná práce číšníka udělala veškerému sportu na dlouhou dobu přítrž a zpět k posilování a hlavně zdravému životnímu stylu jsem se vrátil až ve 28 letech a to naplno – po dvou letech samostatného tréninku jsem se stal členem úspěšného powerliftingového oddílu Metalpower a začal cvičit pod dohledem Dana Dvořáka – mistra světa, trenéra a výživového poradce divize ATP Mega Pro, se kterou konzultuji nutriční programy pro své klienty. Pokrok jaký jsem zaznamenal pod odborným vedením mne natolik překvapil, že jsem se rozhodl vzdělávat v tomto oboru a udělal jsem si trenérskou školu u legendy české kulturistiky Karla Tuháčka v jeho pověstné tělocvičně, které zasvěcení neřeknou jinak, než „Temple Gym“.

Zdroj: Jirilenikus.cz

Nepřehlédněte

Těsná prohra Slovanu "C" s Aší | TJ Slovan…

Těsná prohra Slovanu "C" s Aší | TJ Slovan Karlovy Vary

30.1. | 10:14 Tjslovankv.g6.cz

Céčko přivítalo na domácích drahách tým z Aše, který se v…

Uruguajsky kanonier Suarez uz patri Liverpoolu - Futbal…

Uruguajsky kanonier Suarez uz patri Liverpoolu - Futbal - Sport

28.1. | 20:58 Aktualne.centrum.sk

Aktualne.sk - kompletne spravodajstvo, spravy z domova i zo…

Silniční kolo Fondriest TF1 Anniversary Chorus SL -…

Silniční kolo Fondriest TF1 Anniversary Chorus SL - vel. L - Výprodej skladových kol - Celá kola |.

28.1. | 11:55 Dev.kolokram.cz

Kolo je skladem ve velikosti L. Dodání možné okamžitě.

Opustí Rosický Arsenal? Vážná nabídka přišla z Turecka

Opustí Rosický Arsenal? Vážná nabídka přišla z Turecka

28.1. | 09:19 Fotbal.sport.cz

Tatam je doba, kdy byl Tomáš Rosický základním stavebním…


Komentáře

  • Jirka Kostroun Lenikus

    Jirka Kostroun Lenikus, 28.1.2011 000 09:22

    Kdo mi chce udělat reklamu - nasdílí, díky!!

  • Jaroslav Švejda

    Jaroslav Švejda, 28.1.2011 000 13:05

    taky jsi měl napsat jak si spal s klukama a proto si začal cvičit aby tě to nebolelo

  • Anonym