Iný spôsob vyjadrenia veľkosti odporu predstavuje tzv. opakovací maximum (OM), ktoré operuje s hmotnosťou bremena k vzťahu možnému počtu opakovaní cvičenia využívanom aj pri Taekwondo, OM zahŕňa istý moment relativity, nie je univerzálne hodnota, ale u rôznych jedincov sa určuje podľa aktuálneho stavu, zvyčajne to určuje osobný tréner, a je iný je pre rôzne cvičenia a svalové skupiny.

Stanovenie OM je preto vždy výsledkom určitého vyskúšaného overenia. Úlohu vonkajšieho odporu pri posilňovaní môže za určitých podmienok plniť pohybová (kinetická) energia bremena, určovaná kvantitatívne jej hmotnosťou a výškou pádu. Brzdná kontrakcia sa fáze pádu bremena vedie k vytvoreniu istého potenciálu svalového napätie, ktoré je neskôr využité v izotonickej kontrakcii pri aktívnom silovom pohybu. Tento variant zaisťuje jednak veľmi rýchly rozvoj svalového maxima napätím, hodnota napätia (mechanicky vyvíjaná sila) je poznaná.

Manipuláciu s veľkosťou odporu umožňuje ako hmotnosť tak i výška pádu. Reakcia prichádza do úvahy opory izometrickej kontrakcii. Pevná opora predstavuje konštantnú a z hľadisk veľkosti maximálny odpor. Veľkosť napätia je pri tom určovaná prevažne voľným úsilím, podľa toho môže byť maximálna alebo nižšia ako maximálna.

Zvláštny variant odporu pri posilňovaní môže byť odpor prostredia, vplyv sily gravitácie partnera, cvičenie typu: beh, voda, sneh, kopec, odrazy do schodov, úpolové cvičenie s partnerom – na všetko sú prípady, keď konkrétne podmienky prostredia činia pohyb viac či menej náročný, možnosti presnejšieho odstupňovania veľkosti odporu však chýba. Do tejto kategórie patria aj odpor iných predmetov, ako sú cviky s expandérmi alebo pružiny.