Snažíte se zhubnout a hledáte užitečné nástroje, které vám s tím pomohou? Podívejte se na dvě online kalkulačky, které vám pomohou zhubnout. Spočítejte si, o kolik kalorií musíte omezit svůj jídelníček nebo jaký je váš BMI index. Sami si můžete spočítat jak rychle a efektivně zhubnout.

Co je to online kalkulačka kalorií a jak funguje? Tento nástroj vám pomůže spočítat, o kolik kalorií musíte snížit svůj energetický příjem, abyste zhubli tak jak si přejete. Princip této online kalkulačky kalorií je velmi prostý. Na základě Vámi zadaných informací – vašeho věku, pohlaví, výšky, váhy, informací o tom jak jste aktivní a o kolik kilo chcete zhubnout a za jak dlouho vám spočítá kolik kalorií byste měli každý den přijmout v potravě a tedy i o kolik kalorií byste měli omezit Váš jídelníček, abyste zhubli ve vámi stanoveném termínu.

BMR neboli basal metabolic rate je online kalkulačka pro výpočet základního metabolismu. Tedy množství kalorií / energie, kterou potřebujete pro zachování základních životních funkcí. Tato kalkulačka vám řekne kolik je vaše minimální energetická spotřeba. Vše co přijmete v potravě, navíc musíte kompenzovat fyzickou aktivitou, nebo budete tloustnout. Pokud se snažíte zhubnout, měli byste vědět kolik je vaše BMR (můžete si sami spočítat pomocí kalkulačka BMR) a zjistíte tak jak byste měli upravit svůj dietní jídelníček

BMI je další zkratka která se velmi často objevuje v souvislosti s hubnutím. BMI neboli Body mass index vám může říci jak je na tom vaše váha k poměru k vaší výšce. Online kalkulačka vám pomůže spočítat, jestli je vaše váha optimální k vaší výšce nebo jestli je Váš BMI mimo správný rozsah. Můžete tak zjistit že trpíte nadváhou nebo naopak podvýživou.