Také vás trápí problémy s nadváhou? Nevíte, jak zhubnout? Přesto řešení nemusí být tak složité. Dodržením některých pravidel to může být velmi snadné. Hlavním důvodem, proč 98 ze 100 lidí, kteří drží dietu, neuspěje, je fakt, že jejich dieta opomíjí lidskou fyziologii.
Proč je tak těžké zhubnout? Existuje řešení?
Snížení tělesné hmotnosti může být velmi obtížným a bolestivým úkolem. Čím jste starší, tím je to obtížnější. Hlavním důvodem, proč 98 ze 100 lidí, kteří drží dietu, neuspěje, je fakt, že jejich dieta opomíjí lidskou fyziologii.
Konkrétně, když snížíte příjem potravy na více jak tři dny za sebou (u přísné diety), vaše tělo to omylem považuje za signál, že strádáte hladem a automaticky sníží váš metabolismus, aby udrželo co nejvíce tuku. Tím se značně ztíží úsilí o snížení tělesné hmotnosti. Kromě toho, když přestanete s dietou, váš metabolismus je natolik zpomalený, že cokoliv nad polovinu obvyklé dávky jídla (před zahájením diety) může přivodit nový přírůstek hmotnosti. Tento jev se nazývá “jojo efekt”.
Někdy zde hrají roli emoce. Problémy s řízením hmotnosti mohou vyplývat z malého sebehodnocení nebo pocitu neschopnosti. Pokud cítíte, že vaše problémy s hmotností by mohly být hluboce zakořeněny v emoční oblasti, zvažte přiměřená opatření pro řešení tohoto problému.
Jiným obecným problémem je přijímání nereálných cílů nebo snaha o tvar těla, kterého je nemožné dosáhnout v důsledku genetického tvaru. Cíle, které si kladete pro snížení hmotnosti, musí být reálné a vycházet z typu postavy.
Zdroj: Abcvyzivy.cz
