Jak by měl vypadat recept na dietní oběd, pokud zrovna držíte dietu? Je vhodné jíst na oběd při dietě maso nebo byste si měli dopřát jen recepty založené na zelenině a těstovinách? Pokusíme se Vám poradit a nabídnout několik vzorových receptů na zdravý a dietní oběd.

Tak jako je u diety jedním z nejdůležitějších jídel zdravá snídaně, tak i oběd by měl být především zdravý a lehký. Jak již bylo popsáno v jiném článku, u diety je důležité, aby byl váš zdravý jídelníček správně rozležený v průběhu dne. U oběda se nemusíte bát dopřát si pořádné jídlo, protože během odpoledne má vaše tělo ještě dostatek času na to, aby spotřebovalo přijatou energii. Hlavní pozor si u diety musíte dávat u večeře (více o tom jak by měly vypadat recepty na dietní večeře)

Postup: očištěný salát připravíme na talíř a doplníme o nakrájená rajčata a ředkvičky. Doplníme o na nudličky nakrájené krabí tyčinky a zalijeme bílým jogurtem. Jako doplněk tohoto dietního oběda konzumuje tmavé, celozrnné pečivo.

Postup: z mouky, mléka, vejce a trochy soli připravíme těsto na palačinky (pomocí ručního mixéru všechny suroviny dobře promícháme do polotekuté konzistence). Připravíme špenát, kterým naplníme připravené palačinky a posypeme parmazánem. Výsledkem naší snahy je rychlý a velmi zdravý dietní oběd.