Jak by měl vypadat jídelníček jarní diety a jaké jsou ty nejlepší recepty pro rychlé hubnutí? Podíváme se na to jak si sestavit ideální jídelníček, co by měla obsahovat zdravá snídaně, oběd a večeře. Poradíme vám jak se vyhnout stereotypu abyste mohli hubnout s chutí!

V následujícím seznamu najdete výběr 7 – 8 vhodných receptů pro jídelníček jarní diety. Z nich si můžete sami zkombinovat vlastní jídelníček. Recepty pro jednotlivá jídla dne jsou navržena s ohledem na to, aby respektovali správné rozložení energetického příjmu v průběhu dne a také aby celkový součet jídel v průběhu dne nepřekročil optimální hranici.

Nesmíte ale zapomenout že konkrétní energetický příjem závisí na tom, jakou máte postavu, jakou máte váhu a kolik chcete zhubnout. Pro stanovení vašeho optimálního jídelníčku, musíte znát svůj metabolismu, a kolik kalorií nebo kilojoulů denně byste měli maximálně sníst, abyste hubnuli. S tímto vám může pomoci online kalkulačka metabolismu, která vám spočítá váš BMR a určí vám, kolik byste maximálně měli každý den přijmout energie.

Následující jídla můžete libovolně kombinovat, důležité je aby váš dietní jídelníček byl co nejvíce pestrý. Při držení diety – a platí to nejenom u jarní diety – je důležité, aby vás dieta bavila a aby vám chutnala. Pokud se budete do diety a do toho co obsahuje dietní jídelníček nutit jen se sebezapřením, vaše hubnutí určitě nebude úspěšné.