Abyste bezpečně poznala své plodné a neplodná dny, musíte se naučit porozumět signálům Vašeho těla. Naučte se tedy naslouchat svému tělu a zvyšte šance na početí během svých neplodnějších dnů. Během menstruačního cyklu způsobují hormony v těle ženy různé změny. Z těchto změn jsou pro Vás nejdůležitější změny v děložním hlenu a bazální tělesné teplotě (BTT).

V určité dny cyklu se objevuje slabý výtok z děložního hrdla. Existuje několik druhů děložních hlenů, konzistence hlenu se mění v průběhu celého menstruačního cyklu a právě konzistence je důležitá pro určení ovulace. Na začátku menstruačního cyklu není hlen prakticky žádný. Před ovulací se nejprve objeví děložní hlen hustý, hrudkovitého a poté hodně čirého vodnatého a elastického hlenu – tento hlen je považován za nejplodnější. Tento hlen se postupně vytrácí, protože klesá hladina estrogenu.

Existují faktory, které mohou vzhled hlenu utajit – např. den po styku se může objevit bílý nebo čistý výtok, je to zkapalněné sperma a lehce si ho můžete zaměnit s děložním hlenem. Děložní hlen ovlivňují i léky – např. atropin, antidepresiva, dicylomin, progestageny apod.

Zjistit ovulaci můžete i podle pozice a tvaru děložního čípku. Nejlépe čípek nahmatáte při podřepu nebo ve stoje s jednou nohou opřenou o vyšší předmět. Po menstruaci je děložní čípek nízko položený a tvrdý, děložní branka je uzavřená. Před ovulací začíná děložní čípek měknout, posunuje se nahoru a mnohem hůře se nahmatává. Jakmile tedy začíná čípek měknout blíží se plodné dny.