Věci nemají ve významu snů stále ještě jasno, nicméně stále více důkazů prokazuje, že hrají významnou roli v udržování fyzické a psychické kondice. Věří, že mozek musí každou noc snít, protože mu to pomáhá psychicky se uvolnit.

Dokonce i když si ráno nepamatujeme, co se nám zdálo, naše mysl ve spánku nezahálela. Byla zaměstnána rozdělováním a uspořádáním vzpomínek, obrazů a emocí, jinak by mozek nemohl fungovat.

„Jasné snění znamená, že si uvědomujete, co se ve vašich snech děje, “ vysvětluje profesorka Delia Cushway, ředitelka kliniky psychologie na Coventry University. Vzpomíná na jeden případ. „Ošetřovala jsem chlapce, který měl noční můry o hořícím domě. Učili jsme ho, aby vytočil 112, vzali ho na požární stanici a dali mu helmu. To ho naučilo ovládat svou noční můru. Velmi brzy ztratil svou hrůzu z ohně.“

Potřebujeme několik kompletních spánkových cyklů, včetně fáze snění hlubokého spánku, abychom tělu poskytli možnost se zregenerovat. A pokud to neuděláme, zvyšuje se pravděpodobnost cukrovky, což objevili vědci z Chicagské university.