Navzdory výzkumům stále ještě o snech mnoho nevíme. Snění nám umožňuje uskutečnit naprosto všechno. Ve snech se můžeme bezpečně vznášet ve výšinách a dokážeme i další úžasné věci, také můžeme zabíjet, cestovat po fantastických zemích - a to vše bez jakýchkoliv následků. Sny zdánlivě nemají logiku, nerespektují zákony ani čas, když spíte, jste vlastně v "zemi nikoho". Proč se vlastně každou noc přenášíme do toho neobvyklého světa? Už více než 3 000 let lidé pátrají po tom, jakou mají sny funkci. S výkladem snů se setkáváme už ve Starém zákoně, zkoumali ho psychologové, psychoanalytici, myslitelé, alchymisté, astrologové. Ale navzdory četným výzkumům o snech stále ještě mnoho nevíme. Zřejmě je to jedna z věcí, kterou lidé hned tak nerozluští. Něco o snech však přece jen už víme. "Zdá se" každému z nás Mnozí lidé tvrdí, že sny vůbec nemají. Ale sny má každý člověk, jen si je nepamatuje. Dvakrát až třikrát za noc máme několik fází spánku, ve kterých sníme. I když to zní neuvěřitelně, že si ráno ani jeden sen nepamatujeme, sníme při osmihodinovém spánku déle než tři hodiny. Sní úplně každý, je však velký rozdíl, jak si lidé své sny uvědomí. Sny mají dokonce i zvířata. Mají smysl Profesor psychologie Anton Heretik tvrdí, že sny se nám nezdají náhodou, a mají svůj význam. Vůbec to není náhodná změť obrazů. A jejich pravidelnost dokazuje, že sny musí mít nějakou funkci. Podobně jako rozbor krve může představovat cenné diagnostické vodítko pro lékaře, sny mohou napovědět psychoterapeutovi o duševním stavu člověka. Mnozí vědci a lékaři jsou dokonce přesvědčeni, že sny nás varují a upozorňují na nemoci. Mohou být zakódovanou výstrahou, kterou nám posílá mozek. Pokud chcete porozumět svým snům, založte si "snový" deník. Poslouchejte, co se vám dnes zdálo Je dobré sednout si a zamyslet se nad tím, co to mělo znamenat, nebo si o tom s někým promluvit. Na to, aby člověk pochopil, co jeho sny znamenají, často potřebuje s někým spolupracovat. Psychoterapeut vám může poskytnout úhel pohledu, o kterém snívající nemá ani tušení. "Práce se sny je v podstatě práce člověka na sobě samém, na vlastním sebepoznávání. Ve snech je totiž velké množství "materiálu". Ale ne všechno můžeme pochopit a zpracovat. Také platí, že ne všechny sny jsou důležité, " říká profesor psychologie Anton Heretik. Mnoho lidí intuitivně a pravidelně pracuje se svými sny. Určitě je dobré, pokud máte šanci o tom s někým mluvit. Dostanete tak od někoho druhého jiné podněty a jiné pohledy na své sny. A nemusí to být vždy psycholog nebo psychiatr. Zpráva v cizím jazyce? Sen je jako zpráva naší duše. Ale taková zpráva se musí umět správně přečíst. A k jeho rozluštění nestačí pouze slovník. A už vůbec nestačí nalistovat si ve snáři příslušné heslo. Lidé si snáře kupují už po celá staletí, pátrají po výkladu snů, ale snáře podle psychologů nemají hlubší význam. Jsou jen zdrojem zábavy. Obrazy, které se opakují Možná i vy máte sen, který se vám neustále vrací. Chodíte třeba po domě plném pokojů, letíte výtahem donekonečna. Jde o známý fenomén. Dokonce existují sny, které se opakují od dětství v různých verzích až do dospělosti. A právě to jsou důležité sny, se kterými pracuje psychoterapeut. "Ve snech, které se opakují, je pravděpodobně zakódovaná nějaká zpráva, poselství, obsah, který je pro nás důležitý, " říká profesor Heretik. Možná se vám zdál sen, na který byste nejraději hned zapomněla. I ten však může být důležitý. Mohou avizovat choroby Podle některých odborníků mohou sny upozorňovat nebo varovat před blížící se nemocí. Neurofyziolog profesor Kropotkin na základě analýzy svých snů tvrdí, že o lehčích nemocech se nám zdá několik týdnů či dnů předtím, než onemocníme. O vážnějších chorobách nás prý informuje mozek dříve. Sny upozorňující na problémy se srdcem nebo cévami se objevují už několik měsíců dopředu. Infarktu a mozkové příhodě často předcházel sen o těžkých předmětech, které padaly postiženému na prsa. Před vypuknutím rakoviny se pacientům ve snech zjevoval útočník, který je ohrožoval nožem. Lékař Colin Shapiro doporučoval v časopise British Medical Journal v případě opakování určitých snů podrobit se vyšetřením a podniknout preventivní kroky. Zánět kloubů signalizoval sen, ve kterém spáč chodil po horkém písku či žhavém uhlí. Před zánětem plic, průdušek, astmatem a projevem dalších chorob dýchacích cest měli pacienti ve snech vize, že je něco vtahuje pod vodu nebo že vcházejí do jeskyně. PROČ SI NIC NEPAMATUJEME? Spánek, ve kterém sníme, je podle neurologů nejstabilnějším stadiem spánku. Proto se z něj nejspontánněji a nejpřirozeněji probouzíme. Pokud se probudíme ze snu, dokážeme si vzpomenout, že se nám něco zdálo. Ale co to bylo? JAK SI ZAPAMATOVAT SVÉ SNY Psychoterapeuti, kteří se zabývají i výklady snů, tvrdí, že nejlehčí cesta na zapamatování snů, je jejich zapisování. * Založte si tzv. snový deník. * Připravte si k posteli zápisník, abyste si mohla zapisovat sny i během noci. * Když se v noci vzbudíte, zapište si sen hned, jinak zapomente na detaily. * Než se pokusíte zapsat si sen, přehrajte si ho zrychleně ve své mysli. * Vzpomeňte na jednu scénu, zkuste si vybavit, co se odehrávalo před ní. Přehrajete si sen pozpátku. * Zapište si třeba jen detail, tvář, ... * Někdy stačí pouze klíčové body. * Zapište si také obsah dialogů. * Zapište si i pocit ze snu. * Nepamatujete-li si prakticky nic, možná vám během dne nějaká událost sen připomene. Na nic nečekejte a hned si to zapište.