Aqua Combat byl vyvinut začátkem 21. století ve Velké Británii. Záměrem bylo zkombinovat účinnost cvičení v tělocvičně s výhodami cvičení ve vodě. Cvičení ve vodním prostředí ve stylu Aqua Combat je dynamické, energeticky účinné a koordinačně náročné. Kombinuje výhody tréninku ve vodě, které vychází ze základních pohybových technik Aqua fitness s aplikací bojových prvků.

Aqua Combat bychom mohli charakterizovat jako pohybovou aktivitu ve vodním prostředí, která využívá některé prvky zejména z boxu, kick-boxu, karate, atd., jako jsou údery, kopy a jejich kombinace. Aqua Combat je cvičení, ve kterém jde spíše o zvyšování úrovně pohybových schopností a dovedností a o pohybový projev.

Údery a kopy, které v Aqua Combat využíváme, však nejsou mířeny proti cvičencům navzájem. Jde o bezkontaktní pohybovou aktivitu. Cílem cvičební lekce není, aby se cvičící skupina stala bojeschopnou. Jediným soupeřem a protivníkem se stává odpor vody, který se cvičenci snaží porazit.

Pohyby jsou uskutečňovány v sekvencích. Po zahřátí ve formě aqua aerobiku následuje série základních úderů (např. přímý úder vpřed), nejprve v pomalém tempu, aby si cvičenci osvojili vykonávaný pohyb, přičemž tělo je stále ponořeno po hrudník až po pás ve vodě. Dále se přidávají kopy vpřed, vzad a stranou. Výsledkem je poté kombinace úderů a kopů v několika opakováních po sobě a v různé návaznosti. Vazby tvoříme jednoduché, protože správné provedení úderů a kopů je pohybově obtížné a vyžaduje dlouhodobý trénink a neustálou pozornost cvičících i instruktora. Zátěž zvyšujeme přidáváním poskoků u začátečníků a zrychlováním úderů a kopů u pokročilých.