Pamatujete si, jak jste na dětském hřišti skákali „školku" nebo závodili v tom, kdo vydrží přes švihadlo skákat nejdéle? Vytáhněte ze skříně svoje staré švihadlo nebo si pořiďte nové a začněte zase skákat. Zlepšíte si fyzickou kondici a možná nakonec vytvoříte světový rekord.

Skákaní přes švihadlo je činnost, při které jednoduchým způsobem pěstujete vytrvalost, spalujete přebytečné tuky a formujete svalstvo horních i dolních končetin, břicha a hrudníku. Kromě toho zlepšíte koordinaci celého těla a podpoříte činnost srdečně-cévního aparátu.

Skákat můžete v tělocvičně nebo venku, sami nebo ve skupině. Stačí si zakoupit kvalitní švihadlo a dobré sportovní boty. Švihadla z juty nebo barevná polypropylenová švihadla, která si můžete snadno zkrátit přesně podle vaší výšky, najdete v nabídce společnosti KvŘezáč. Jak určit správnou délku švihadla? Když si stoupnete na jeho střed, měly by vám konce lana dosahovat do výšky ramen.

Skákání přes švihadlo je hra stará tisícovky let. Už staří Egypťané uměli uplést silný, odolný provaz, přes který brzy začali také skákat. Skákání přes švihadlo bylo dlouhou dobu výsadou mužů. Ženy se k nim přidaly až po revoluci v oblékání, kdy dlouhé sukně nahradily pohodlné kalhoty.