V posledním dílu seriálu o erekci vám prozradíme tipy a triky pro zlepšení erekce. Dozvíte se jak oddált ejakulaci a zlepšit svoji sexuální výdrž pomocí Kegelových cviků. Intenzivnější orgasmy zažijete při masáži prostaty. A když se nechce postavit dost rychle, pomůžou prokrvující erekční gely.

V minulém dílu jsme zmínili běžné postupy při problémech se ztopořením - léky Viagru, Cialis a Levitru, oblíbené vakuové pumpy, nebo injekce alprostadilu E1. Tyto prostředky se používají hlavně u závažných potíží s erekcí. Následující tipy jsou určeny pro muže, kteří chtějí erektilní dysfunkci včas předejít, nebo chtějí svou erekci ještě zlepšit.

Na trhu existují kromě lubrikačních gelů i erekční gely. Jejich složení napomáhá k většímu prokrvení pohlavních orgánů. Výhodou je, že oproti tabletkám či afrodisiakům nejsou drahé. Některé mají navíc vůni i chuť po ovoci, takže jsou vhodné pro orální sex. Prokrvující gely je vhodné použít, když chcete erekce dosáhnout rychleji, nebo penis ještě není zcela tvrdý. V závažných případech erektilní dysfunkce lze erekční gely brát jen jako doplněk zvyšující kvalitu styku v průběhu hlavní léčby.

Svaly okolo močové trubice a konečníku nazýváme svaly pánevního dna. Tréning těchto partií tzv. Kegelovými cviky má pozitivní vliv na prokrvení genitálií, tvrdost ztopoření a předcházení předčasné ejakulaci. Stačí každý den trénovat dosažení erekce (nejlépe hned po probuzení) v kombinaci se zatínáním svalů pánevního dna. První výsledky lze očekávat po 2-3 týdnech.