Výběr správné židle pro zdravé sezení může být pro laika obtížný úkol. Kancelářské židle i židle pro domácí použití často trpí mnoha neduhy, se kterými se musíme při výběru nové židle vypořádat. V prvním článku z naší série Vám proto ukážeme, jaké jsou možnosti zdravého sezení, a poradíme Vám, jak při výběru zdravé židle postupovat.

„V kanceláři často celou pracovní dobu prosedím u počítače. Každý den mě pronásledují bolesti a ztuhlé svaly. Chtěl bych to změnit, ale jak?" Znáte dobře strnulý pocit v šíji, palčivou bolest v oblasti krční páteře, bolavá bedra a ztuhlé zádové svalstvo? Více než dvě třetiny obyvatel České republiky pravidelně trpí bolestmi zad. Bolesti beder, šíje a páteře jsou také jedním z nejčastějších zdravotních problémů na světě. Vedle několika dalších faktorů je hlavní příčinou bolestí nesprávné držení těla a zejména nesprávné sezení. Špatné návyky si nejprve neuvědomujeme. Jsme zabráni do práce, hrbíme se nad stolem, nepohodlná židle nás tlačí a pomalu si zaděláváme na horší obtíže. Pokud s počínající bolestí zad nic neděláme a nadále sedíme tak, jak jsme zvyklí, můžeme si přivodit nepříjemné následky na celý život.

Jedním ze způsobů, jak problémům se zády předejít, je tzv. dynamické sezení. Dynamické sezení je moderní metodou a označením pro zdravé sezení na speciálně uzpůsobené židli, která člověku umožňuje přirozeně měnit dle potřeby polohu svého těla. Židle, která dynamické sezení umožňuje, musí být vybavena synchronním mechanismem. Synchronní mechanismus židle dovolí současný pohyb opěradla a sedadla a neustále tak přizpůsobuje tvar židle Vašim pohybům. Díky tomu jsou Vaše záda tlačena na opěradlo a spodní část těla zůstává ve stejné poloze. Vaše páteř zůstává přirozeně narovnaná a napnutá a tlak opěradla vyvolává přiměřenou práci zádových svalů. Svaly jsou namáhány rovnoměrně a nedochází k jednostrannému přetažení nebo namožení jedné skupiny zádových svalů. Sezením na takové židli si nejenže nepoškozujete záda, ale dokonce si vytváříte správné sedací návyky.

Vybrat židli pro zdravé a pohodlné sezení se může zdát jako pěkný oříšek. Pokud však dodržíte naše doporučení, nemůžete udělat chybu. Shrneme pro Vás několik základních bodů, na které je důležité klást při výběru židle důraz: