Můj fitness balíček se skládá z těchto suplementů. Jsou to 100% Whey protein, Volumass 35 a Trans-X vše od Scitec Nutrition. Tělo potřebuje příjem kvalitních bílkovin. Na růst a regeneraci svalů je vhodný 100% Whey protein. Dále je dobré používat gainer na doplnění energie po zátěži. Já jsem zvolil Volumass 35. Tento gainer mi ve všech směrech vyhovuje. Jako poslední a důležitý suplement používám Trans-X. Tento suplement patří do kreatinových systémů. Obsahuje velké množství kreatinu, který je spolehlivě transportován do krve za pomocí dextrózy a ribózy. Kombinací těchto preparátů jsem dosáhl velmi dobré svalové přípustky.

Proteiny jsou velmi důležité hlavně na regeneraci a růst svalů. Já si dávám tři dávky denně. První koktejl si udělám ráno a piji chvilku po probuzení. Preparát si rozmíchávám v šejkru nebo ručním mixéru.

Sacharidy jsou výborné hlavně po zátěži, ale spoustu cvičenců je preferuje i před tréninkem na energii. Já používám Volumass 35 výhradně po zátěži. Ihned po skončení tréninku ve fitness centru si dávám svůj příděl sacharidů.

Trans-X je můj velmi oblíbený preparát. Je to kreatin s výborným transportním systémem. Já dávkuji tak, že rozdělím tři odměrky denně po dobu 8 dnů. Zbylé dny potom dávkuji pouze jednu odměrku po tréninku. Užívám 4 až 6 týdnů.