Říká se, že snídaně je základem dne. U diety se snídaně rozhodně nevyplatí podceňovat nebo dokonce úplně vynechávat. Pokud vynecháte snídani, vaše tělo nebude mít dostatek energie pro dopoledne a vy se budete zbytečně trápit hlady. Nejlepším způsobem jak zahájit den je tedy zdravá a dietní snídaně, která vám dodá potřebné živiny, aniž by vám přidávala další kila
Správný recept na dietní snídani je především to, že snídaně musí být dostatečně vydatná. U diety platí, že váš dietní jídelníček by měl být rovnoměrně rozložen v průběhu dne tak aby vám zajistil plynulý přísun energie. Je důležité rozložit svůj jídelníček alespoň na pět jídel. Správné rozležení jídla v průběhu dne by mělo být takové, abyste zhruba 2/3 všeho co za celý den sníte, snědli v první polovině dne. Odpoledne a hlavně večer by už měla přijít jen lehká svačina a večeře. Z toho je vidět že u diety je snídaně jednám z nejdůležitějších jídel v celém dni. pokud tedy zanedbáte svoji snídani, vaše hubnutí tím může být ohroženo. Snídani tedy rozhodně nesmíte podcenit!
