Pokud si říkáte, že byste měla trochu zhubnout a hledáte nejlepší cvičení pro hubnutí, podívejte se na náš seznam pěti nejlepších cvičení na hubnutí, které můžete provozovat i bez návštěvy posilovny. Při snahách o hubnutí ale nesmíte zapomenout na to, že každý člověk je jiný a každému pomáhá zhubnout něco jiného. Je také hodně důležité jestli usilujete o celkové zhubnutí postavy nebo jestli chcete zhubnout jen například stehna, nebo zhubnout břicho nebo zhubnout zadek.

Jedním z nejlepších cviků na zhubnutí jsou klasické kliky. Jejich velkou výhodou že k nim nepotřebujte posilovnu vybavenou složitými stroji. Cvičit a hubnout můžete i doma. Pokud si netroufáte na klasické kliky, kdy se země dotýkají jen špičky nohou a dlaně, můžete si pomoci i snadnější variantou kdy se země dotýkají kolena. Tento cvik je dobrý pro zhubnutí a zpevnění svalů v oblasti hrudníku, ramena, bicepsy, svaly v oblasti břicha, svaly v dolní části zad. Aby měl tento cvik efekt i pro vaše hubnutí je potřeba provádět několik sérií cviků s vysokým počtem opakování.

Opět se jedná o jeden z klasických cviků, který může provádět kdokoliv doma. Tento cvik je dobrý pru hubnutí v oblasti nohou, stehen, zadku a také pro zpevnění zad. U tohoto cviku je důležité zachovat správný postup a držení těla. To zahrnuje umístění vašich rukou za hlavu a rovné držené těla. Při provádění dřepu by vaše kolena nikdy neměla svírat větší úhel než 90 stupňů. Rozhodně se nesmíte zadkem dotýkat lýtek. Pro zhubnutí je důležitý vysoký počet opakování cviků v několika sériích

Pokud potřebujete zhubnout nebo si jen chcete trochu zlepšit kondici, neměli byste zapomenout na pravidelné běhání. Aby mělo běhání efekt pro hubnutí, musí se jednat spíše o pomalé běhání / jogging. Během běhání byste neměli být zadýchaní tak že nemůžete popadnout dech. Odbourávání tuků totiž probíhá jen při takzvaném aerobním spalování. Proto se při běhání nepřepínejte, běhejte volným tempem, tak jak vám to vyhovuje. Důležitá je pravidelnost. Běhat byste měli alespoň 2x týdně 30 – 40 minut.