Energetickým centrem každé ženy je děloha. Prohloubené dýchání do dělohy nás naučí vnímat klid a pokoj, jehož zdroj je v nás. Je také jedním z kroků, které pomáhají k hlubokému propojení s naším ženstvím.

Pokud jste se již naučily dýchat do břicha, jak je uvedeno v základním dechovém cvičení, můžete se naučit dýchání do dělohy (pro muže dýchání do bodu hara). Centrem každé ženy je děloha. Bez dělohy bychom nemohly rodit a ani menstruovat. Děloha se nachází v našem těžišti, nebo také v našem centru. Toto místo různá náboženství či systémy nazývají různě: bod hara, tan tchien nebo jen střed.

Kde cvičení provádět: Zpočátku je dobré si na cvičení vyhradit klidné místo, po několika týdnech praxe kdekoli - v dopravních prostředcích nebo při práci na počítači.

Popis cvičení: Toto cvičení můžete provádět vleže nebo v sedě. Já sama nejraději volím pozici v sedě, kdy se lehce opírám zády o stěnu, nohy zkřížené před sebou. Druhou mojí nejoblíbenější polohou pro toto cvičení je v kleče na meditačním polštářku, kdy sedím na polštářku, nohy jsou okolo polštářku, kolena 30 cm i více od sebe. Tato pozice je ideální, protože otevírá a uvolňuje oblast břicha a pánve. Pokud vám však nevyhovuje, najděte takovou polohu, která bude vyhovovat vám. Ať si vyberete jakoukoli polohu, důležité je, abyste měla uvolněné břicho i podbřišek a jakoby otevřenou pánev.