Sport | Zdraví

Diety- věčné téma pro boubelky

11:58 | 16.2.2011
Renata Honsová

Jak na dietu. Věčné téma našich boubelek.Hlavně dámy a páni, v dnešní době nesmí být opomíjeni ani páni, musíte cvičit a nepřejídat se.Dnes když člověk příjde do restaurace tak se Vám srdce směje když vidíte tu obrovskou porci kterou jsme na talíř dostali.Taky nás to bude stát hodně peněz.Mi jsme samozřejmě spokojení, protože vidíme že nás nešidí ale náš žaludek trpí, poněvadž to kvantum co jsme si do žaludku naládovali bude trávit několik hodin.Nehledě na to jak si žaludek vytahujeme.Takže dámy a páni v restauracích pozor, jíst střídmě i v dnešní době to platí.

Diety- věčné téma pro boubelky

Diety to je věčně diskutované téma žen a dnes už i mužů. Publikací na toto téma vyšlo nepřeberné množství. Ale bohužel se někdy liší v názorech. Jaké jsou zásady pro sestavení jídelníčku? 1. Režim jídla - jak často jíst, 2. Množství energie neboli kolik KJ za den zkonzumovat, 3. optimální skladba jídelníčku . 4 .Dostatek tekutin během dne . Snídaně je základ, měla by pokrývat asi tak 20 % denní dávky energie . Svačina je při hubnutí dost důležitá . Oběd, který může být i studený, vůbec nevadí. Teplá může být až večeře . No a večeře kámen úrazu většiny hubnoucích lidí. Celý den nejí a večer se konají nájezdy na lednici. Pak jdou diety kamsi... vždyt se začne s dietou zase zítra a lépe. Chtěly by jste vědět více ? Tak zase někdy na této stránce. Renata

Zdroj: Relaxuj.pise.cz