Už jste někdy přemýšleli nad tím, že i ovoce má určitou energetickou hodnoty a mnohdy i dost vysokou? Pokud vás tedy zajímá, jak jsou na tom třeba broskve nebo jahody, určitě věnujte pár minut tomuto článku.

Spousta lidí si hlídá kalorie v mléčných výrobcích, pečivu, či v nápojích, ale málokdo si uvědomuje že i ovoce má dost často vysoké energetické hodnoty a tudíž že ne každé ovoce je ideální pro štíhlou linii nebo pro její udržení. Je sice pravdou, že ovoce je vesměs velkým zdrojem vitamínu, ale stejně tak v něm najdeme spoustu cukrů, a proto se také ovoci říká „zdravé cukroví“ . V dnešním přehledu naleznete nejznámější ovoce a společně s ním i vyjádření počtu Kj na 100 gramů konkrétního ovoce.

Pro ty z vás, které by zajímaly ještě hodnoty v kilokaloriích doplním, že 1 kilojoule = 0, 238948626 kilokalorií a pokud vás zajímá, jaká je průměrná energetická spotřeba vašeho těla, tak si vynásobte číslo 25 svojí váhou (25 x aktuální hmotnost). Pokud tedy máte například 60 kg, můžete během dne zkonzumovat jídlo a pití v energetické hodnotě 1500 Kcal, což je nějakých 6278 Kj (aby se vám lépe pracovalo s údaji v tabulce). Takováto osoba tedy může za den sníst například cca 1kg papájy nebo 1, 5kg banánů…