Hubnutí představuje noční můru většiny žen. Ať už máte nějaké to kilo navíc a potřebujete radikálně zhubnout nebo chcete pro klid duše shodit jen pár kil, vězte, že existují základní pravidla, která vám mohou pomoci ve vašem snažení. Ačkoliv jsou dobře známa, většinou na ně s oblibou zapomínáme.

Příklad: S kamarádkou jste se rozhodli, že budete držet dietu. Sepsali jste jídelníček, pravidělně spolu chodíte cvičit, ale vy po měsíci zjistíte, že vaše kamarádka zhubla daleko více než vy. Přitom jste měli stejný dietní plán. Jak je to možné?

Každý jsme jiný a tomu odpovídá i stavba našeho těla a náš metabolismus. Proto se před každým hubnutím nechte odborně vyšetřit. Zní to možná jako klišé, ale budete se divit, co všechno se o sobě a svém těle dozvíte. Pokud nemáte žádné zdravotní obtíže v hubnutí nic nebrání. Důležité je pak vědět kolik kg tuků je ve vašem těle, při jaké tepové frekvenci u vás dochází k jeho spalování, jaký typ cvičení je pro vás nejvhodnější apod.

Stanovte si reálné cíle, kterých chcete dosáhnout. Pokud jste odmalička patřila k těm “dobře živeným” nemůžete předpokládat, že z vás za měsíc bude modelka. Tímto vás od vašeho snažení nechci vůbec odradit, naopak, pokud si stanovíte reálné cíle např. první měsíc zhubnu 2 cm v pase …, uvidíte výsledky, které vás budou dále motivovat.