Mnoho lidí je přirozeně štíhlých a zdravích a nemusí se zabývat otázkou jak zhubnout nebo tím, že by drželi dietu. Jak to dělají? Čím je to způsobeno? Na základě dlouhodobých zkušeností jsme pro vás připravili několik doporučení na téma jak zhubnout bez diety. Pokud si tyto tipy osvojíte za své, uvidíte sami, že zhubnout je množné i bez diety.

Hubení lidé na otázku jak to dělají, že jsou hubení zpravidla odpovídají, že je to tím, že jejich jídelníček obsahuje jen to, na co právě mají chuť. To znamená, že se před každým jídlem nerozmíšení jestli tohle jídlo nemá hodně kalorií nebo tuku, jestli se po něm hubne nebo naopak tloustne. Prostě dají to, na co zrovna mají chuť. Tím že tito lidé mají k jídlu velmi volný vztah, dostávají se do stavu kdy její v průměru méně jídla než lidé kteří o jídle a o tom co jí neustále přemýšlejí. Základem hubnutí bez diety je tedy to že jíte, jen když máte hlad. Pozor ale na to co je to chuť a co je to hlad. To že máte chuť na něco sladkého nebo sáček čipsů při sledování televize rozhodně není hlad a tímto způsobem se moc zhubnout nedá.

Mnoho lidí, kteří se snaží zhubnout, zkouší nejrůznější diety, které obsahují velké množství zeleniny nebo jsou dokonce postaveny jen na konzumaci nějakého konkrétního ovoce nebo zeleniny (příkladem takové diety je například dieta modelek, Jídelníček diety modelek obsahuje jen několik málo druhů ovoce).

Mnoho lidí, kteří se snaží zhubnout si také při představě, že by měli jíst, jen když mají hlad bude nevěřícně klepat na čelo. Jíst když mám hlad – to v jejich očích hned znamená, že do sebe dostanou množství sladkostí, čokolády, a dalších potravin, které mají vysoký obsah kalorií nebo tuků.