Hubnutí a úvahy o tom jak zhubnout je něco o co se zajímá snad každá žena a leckterý muž. U žen je to jasné, souvisí to s ideálem krásy, který je ženám vnucován. V současné době je alespoň na první pohled postaveno rovnítko mezi krásná a hubená. Ženy pak musí usilovat o to, aby udržely svou postavu hubenou, a neustále hledají nějaké návody, tipy a triky na zhubnutí

Na tom zhubnout není nic těžkého. Pokud máte trochu pevné vůle a realistickou představu o tom čeho je vaše tělo schopné, pak by pro vás hubnutí nemělo být nic nepřekonatelného. Nemá pochopitelně smysl snažit se zhubnout pět kilo za týden. Taková aktivita nemůže být zdraví prospěšná. Je sice možné fyziologicky zhubnout pět kilo a více za týden. Většina takového hubnutí bude ale dosažena jen za cenu drastického odvodnění organismu, které s pravým hubnutím nemá nic společného. Zhubnout pět kilo za týden je možné, ale není to ten správný způsob jak hubnout pokud si svoji nově získanou váhu chcete po skončení hubnutí i udržet.

Pokud opravdu chcete zhubnout a nemá se jednat jen o nějaký trik jak rychle snížit váhu, musíte k hubnutí přistupovat trochu reálně. Prvním krokem pro úspěšné zhubnutí je stanovení si reálného cíle a plán hubnutí. Zdravé hubnutí by rozhodně nemělo být rychlejší než půl nebo maximálně jedno kilo za týden. Pro zhubnutí takové váhy musíte spálit přibližně 7000 kalorií navíc nad vaši běžnou spotřebu nebo naopak snížit svůj energetický příjem o tuto hodnotu. To není žádný tajný triky nebo tipy jak zhubnut. Tohle je čistá fyzika. Tuky uložené ve vašem těle je v podstatě zásoba energie, které má tělo uloženu na „horší“ časy. Pokud se jí chcete zbavit, musíte tuto energii spotřebovat. To v čem ale spočívá to nejtěžší. A to přinutit Vaše tělo aby si myslelo, že již nemusí skladovat energii a také to jak přinutit vaše tělo hubnout na těch správných místech.

Pro celkové zhubnutí platí několik osvědčených návodů a tipů. Vaše hubnutí by určitě nemělo spočívat v nějaké drastické dietě. Pomocí výrazné redukční diety je možné docílit rychlého efektu hubnutí, ale po skončení takové diety se dostaví stejně rychlý efekt přibrání původní váhy zpět. A to asi není nic, o co by žena usilovala. Pro správné a zdravé hubnutí jsou mnohem důležitější postupné změny. Je ale nutné uvědomit si že podobné hubnutí není záležitostí několika málo dní. Rozhodně nezhubnete pět kilo za týden nebo něco podobného. Pokud ale tyto změny budou provedeny správně a pokud v nich žena bude pokračovat i po skončení hubnutí, je velká šance, že jí její nová váha zůstane.