Myslíte si, že potřebujte zhubnout? Říkáte si, že byste měli udělat nějakou radikální změnu se svým jídelníčkem nebo životním stylem a začít hubnout? Přečtěte si tento článek s několika jednoduchými tipy na zhubnutí a zjistíte, že pravý opak je pravdou. Pro zhubnutí je nejlepší udělat několik malých a jednoduchým změn. Tím docílíte lepšího a dlouhodobějšího efektu zhubnutí než jednou velkou radikální změnou. Jak zhubnout?

Na zhubnutí o půl kila potřebujete snížit svůj příjem kalorií zhruba o 3500 kalorií. K tomu aby jste mohli zhubnout o půl kila tedy musíte buď spotřebovat o 3500 kalorií více, nebo naopak přijmout o 3500 kalorií méně. Pro zhubnutí tedy máte dvě cesty, začít cvičit a zvýšit energetický výdej nebo omezit svou stravu.

Pokud se Vám při slově hubnutí / zhubnout vybaví automaticky dieta a trápení se hladem a při této představě rovnou celé hubnutí vzdáváte, tak pokračujte ve čtení tohoto článku o tom jak zhubnout. Zjistíte, že se mýlíte a že hubnutí nemusí být nutně tak velké trápení. Pokud potřebujte zhubnout, musíte mít jen trochu pevné vůle a odhodlání. Pro zhubnutí o půl kila totiž stačí snížit Váš kalorický příjem o 3500 kalorií. To na první pohled může vypadat drasticky. Ale nikdo neříká, že musíte zhubnout půl kila každý den. To by nebylo ani trochu zdravé a tak rychlý úbytek by se Vám nepodařilo dlouhodobě udržet. Musíte si říci, že Vám stačí zhubnout 0, 5-1 kilo týdně a podle toho upravit svůj jídelníček. Pro zhubnutí 0, 5 kila za týden Vám pak stačí každý den přijmout jen o 500 kalorií méně. A to už rozhodně není tak hrozné!

Pokud chcete zhubnout bez velkých a drastických změn do Vašeho jídelníčku a životního stylu, podívejte se na několik jednoduchých rad a triků jak začít pomalu hubnout.