Kdo by nechtěl mít ploché a hezké břicho. Je asi jedno jestli se jedná o muže nebo ženu. Ploché břicho asi ocení každý z nás. Zatímco zhubnout o pár kilo na celé postavě není nic složitého, zhubnout pouze břicho je o něco složitější. Jak tedy mít ploché a hezké břicho?

V dnešní době většina lidí pracuje v kancelářích a velkou část dne tráví tím, že celý den sedí. Lidé také mají mnohem horší stravovací návyky a to pochopitelně vede k velkému růstu obezity. A i když nemusíte trpět zrovna nadváhou, ukládání tuku v oblasti břicha je něco postihuje mnoho lidí, kteří jinak nemusí mít s váhou výraznější problémy.

Ukládání tuku v oblasti břicha je do značné míry ovlivněno genetikou a také působením hormonů. K ukládání tuků v oblasti břicha máme vrozené dispozice. A díky našemu životnímu stylu dochází ke zvyšování hladiny hormonu kortizolu. Produkce kortizolu totiž velmi úzce souvisí se stresem – ve stresu produkce kortizolu roste. Celá oblast břicha je velmi dobře zásobena krví. Tím se do oblasti břicha dostává mnohem vyšší množství hormonu kortizolu, který se spolupodílí na ukládání tuků.

Obecně platí, že muži mají vyšší předpoklady pro ukládání tuku v oblasti břicha (hlavně v pozdějším věku, především rozmezí 30 – 45 let je kritická doba). U žen je primární ukládání tuků směřováno především do stehen a boků (ale toto neplatí obecně). Většina žen má ale s tukem v oblasti břicha problém hlavně v období po porodu.