Jak zhubnout snadno a rychle? Jaké jsou nejlepší recepty a diety po kterých se rychle hubne? Jak si sestavit dietní plán a začít hubnout? Podívejte se jak na to. Pokusíme se vám poradit jak si vybrat vhodnou dietu a jak si sestavit dietní jídelníček.

BMI, neboli body mass index je informace která vám řekne, jak jste na tom s vaší váhou. Výpočet BMI je založen na vzorci který bere do úvahy vaši výšku, váhu váš věk a pohlaví. Výsledkem výpočtu BMI je informace která vám řekne, jak jste na tom s Váhou. Tedy to jestli máte nadváhu nebo jestli naopak trpíte podvýživou. Vyzkoušejte tedy: kalkulačka BMI, výpočet online)

Prvním krokem pro zhubnutí by mělo být sestavení dietního plánu. Takový dietní plán by měl být založen na tom o kolik kilo a jak rychle chcete zhubnout. Jinak totiž musí vypadat dieta, pokud se snažíte zhubnout o dvacet kilo a jinak bude vypadat dieta, pokud chcete shodit jen dvě nebo tři kila.

Pro zjištění, jak je na tom, váš metabolismus, a kolik kalorií by měl obsahovat váš jídelníček, můžete vyzkoušet kalkulačku BMR, která vám spočítá nejen to, jaký je váš základní metabolismus, ale i to o kolik kalorií by měl váš jídelníček obsahovat méně, pokud chcete zhubnout. Vyzkoušejte tedy kalkulačku kalorie online.