Stres v práci, stres spojený s Vánocemi, stresové situace v rodině. Číhá to na nás ze všech stran. Stres má negativní dopad na naše zdraví. Můžeme se mu ale v dnešní době vyhnout? Podívejte se, jak zvládnout stres a dejte mu konečné sbohem!

Pojem stres pochází ze starého francouzského slova „estrecier“, což znamená přinutit nebo nutit, a je odvozeno od latinského „stringere“, které znamená utahovat nebo stlačovat. Z toho je patrné, že stres může vznikat, když jste vystavení vnějším silám nebo tlakům. Stres současně může zapříčinit pozitivní (!) nebo negativní závislost na vlivu vnějších sil. Většinou je však tento pojem spojován s něčím negativním a je tedy chápán jako pocit úzkosti nebo tísně.

V zásadě existují dva základní zdroje stresu – vnější a vnitřní. Vnější stresové faktory vycházejí z okolností vašeho života; jsou utvářeny vaším zaměstnáním či studiem, nebo životem v rodině. Vnitřním zdrojem stresu jste vy sami – způsob, jak přistupujete k řešení problémů, charakter osobnosti, temperament i úroveň sebeovládání.

Každý je v průběhu svého života nucen čelit různým stresujícím situacím. Mezi ty nejnáročnější patří traumatické zážitky (např. povodeň, válka, dopravní nehoda, znásilnění). Takové případy vyvolávají extrémní stres jak v průběhu události, tak po ní. V životě se člověk setká s různými stresujícími událostmi, které nemusí být vyloženě traumatické, ale mohou být tak silné, že naruší jeho osobní rovnováhu.