Sport | Zdraví

Trápí vás jarní únava?

09:07 | 21.4.2010
Anonym

První sluneční paprsky, zpěv ptáků a vůně jara ve vzduchu. To vše každému z nás přidává úsměv na tváři, spousty plánů a věcí, které by chtěl, ale chybí energie. A není se čemu divit. Dlouhá zima, dny bez slunce, za tmy do práce, za tmy z práce, špatná strava, přecpávání se v období Vánoc, nedostatek pohybu a pohybu venku vede ke zlenivění celého organismu a nelze jej nastartovat během jednoho týdne.

I ten, kdo se cítí plný sil, by měl pomoci svému tělu nabrat po zimě novou energii. Jak? 1. Vyváženou stravou: snižujte množství tučných a těžkých pokrmů a zařaďte do jídelníčku více ovoce a zeleniny. Nesnažte se však změnit svůj jídelníček ze dne na den, zvykejte si na „zdravá“ jídla, uvidíte, že Vám zachutnají a budete se cítit lépe. 2. Pohybem: každý den se snažte alespoň 30 minut věnovat pohybu, stačí alespoň chůze. 3. Odpočinkem: najděte čas sami na sebe a věnujte se tomu, u čeho si odpočinete a na chvíli zapomenete na všední starosti. 4. Otužujte se: posílíte svou imunitu a nastartujete své tělo na celý den. 5. Omezte kouření a pití alkoholu: Nezatěžujte zbytečně organismus škodlivými látkami. 6. Detoxikujte se! 7. Užívejte doplňky stravy: doplňte tělu to, co mu (každému) chybí. Doporučujeme: MULTI STAR – komplexní doplněk mikroživinEMPEROR STAR/CORDYCEPS STAR – pro udržení celkově dobré kondiceCELL GUARD – pro ochranu buněk se 7 antioxidantyCOENZYSTAR Q10 – formule pro kardiovaskulární systém

Zdroj: Celostnimedicina.cz