V těhotenství je důležitá pravidelná stolice, alespoň každý druhý den, ideálně každý den. Zácpa nijak neohrožuje život miminka, ale způsobuje řadu nepříjemných potíží a tím kazí nastávající mamince radost z těhotenství. Zácpa může přivolat hemeroidy a nepříjemné pocity jako bolesti hlavy a únavu. U žen trpících zácpou se také častěji objevuje tuhnutí břicha a podbřišku.

Hlavní příčinou zácpy v těhotenství je zvýšená hladina hormonu progesteronu, který ovlivňuje povolování svalu střevní stěny (zpomaluje pohyb střev). S postupujícím těhotenstvím je zácpa způsobena tlakem zvětšující se dělohy na oblast konečníku.

Existuje spousta rad, jak na zácpu v těhotenství, ne vždy však pomohu. Nejprve zkuste zvýšit příjem tekutin a zařaďte do jídelníčku více vlákniny. Na zácpu pomáhá i cvičení, břišní dýchání a sklápění nohou.

V těhotenství by žena měla vypít alespoň 2, 5 – 3 litry tekutin denně (nižší ani vyšší příjem tekutin není potřebný). Pít můžete vodu, minerální vody s projímavými účinky, ovocné šťávy nebo džusy.