Mnoho z nás už pochopilo, že prostředí, ve kterém spíme výrazně ovlivňuje náš život. Ve jménu zdraví a bezbolestných zad investujeme někdy až přemrštěné částky do matrací, přikrývek a polštářů. A výsledek?Většina lidí prospí přibližné třetinu života, každý z nás přitom potřebuje něco jiného a najít pro každého člena rodiny to správné lůžko je velmi důležité. Typ lůžka má vliv nejen na to, jak hluboký je náš spánek, ale také nakolik se cítíme po probuzení odpočinutí. Pokud lůžko vybereme pečlivě, ochrání naše zdraví a pomůže nám zotavovat se z nemocí. Naopak špatně vybraná postel nebo taková, která dává tělu nedostatečnou oporu, může působit chronické bolesti zad nebo svalové napětí a může být příčinou únavy po bezesné noci.

Kdysi byly matrace jen tkané pokrývky napěchované čímkoli, co bylo k mání – slámou, žíněmi nebo peřím. Dnes se vyrábí mnoho různých typů matrací k uspokojení našich rozdílných nároků. Matrace je nejdůležitější součástí každého lůžka, a proto je nezbytné jejímu výběru věnovat náležitý čas a pozornost.

Při výběru bychom se měli řídit několika pravidly. Rozhodně bychom ale neměli posuzovat matrace pouze podle ceny. Dobrá ortopedická matrace by se měla především umět přizpůsobit našemu tělu tak, aby mu poskytla potřebnou oporu a regeneraci. Dále by měla být vybavena antialergickou ochranou proti bakteriím, plísním a roztočům a měla by být dostatečně prodyšná. Pokud nebude splňovat všechny tyto požadavky, bude nás kvůli ní nejspíš brzo bolet v zádech, kříži nebo krku a budeme mít problémy s rýmou nebo kašlem. V horším případě si vypěstujeme chronickou nespavost.

Neplatí vždy, že čím je lůžko tvrdší, tím je vhodnější pro záda – správně pevné lůžko je často věcí kompromisu. Příliš měkká postel nepodpírá dostatečné tělo a spáč se boří do matrace, prohýbá si páteř a způsobuje si nepohodlí. Je-li naopak postel příliš tvrdá, svaly si úplné neodpočinou a spánek je přerušovaný a neklidný, jak se spáč snaží najít pohodlnou polohu. Obtěžovat může také mravenčení nebo znecitlivění v místech vystavených tlaku, např. v bocích, ramenou, dolní části páteře nebo patách, tam všude může dojít k částečnému zamezení krevního oběhu.