Jak zaručeně zhubnout? Jaká je nejlepší redukční dieta a jak funguje dieta modelek? Poradíme vám jak na hubnutí a jak se zbavit přebytečných kil. Připravili jsme pro vás souhrn informací o redukčních dietách a o tom jak si vybrat tu správnou pro rychlé a snadné zhubnutí.

Redukční dieta je především soubor doporučení jak by měl vypadat váš jídelníček jak postupovat při hubnutí. Redukční dieta je také označení pro všechny diety, které jsou zaměřené na snížení váhy. Správná redukční dieta by vám měla pomoci se stavením jídelníčku, po kterém budete hubnout, měla by vám poskytnout doporučení, jak by měl vypadat váš životní styl a cvičení. Redukční diety je možné obecně rozdělit na dvě hlavní skupiny. Jedna skupina jsou krátkodobé redukční diety – ty se zaměřují na co nejrychlejší úbytek váhy v co nejkratším čase. Druhá skupina pak jsou dlouhodobé redukční diety. Takové diety jsou zaměřené na to, abyste zhubli a hlavně abyste si svoji novou váhu udrželi. Při dlouhodobé redukční dietě ale musíte počítat s tím, že nebudete hubnout tak rychle jako u klasické rychlé redukční diety.

Mezi nejlepší redukční diety pro rychlé zhubnutí patří především dieta modelek. Tato dieta vám pomůže zhubnout až o 3 kila za 3 dny. Další rychlá redukční dieta je nízkokalorická dieta. U této diety je váš kalorický příjem silně omezen a i tato dieta se hodí jen pro krátkodobé hubnutí. Výsledkem ale může být snížení vaší váhy až o pět kilo za deset dní. Mezi další rychlé redukční diety, které vám pomohou zhubnout v krátké době, patří i třífázová redukční dieta, nebo například bodová dieta nebo také Cambridge dieta. Cambridge dieta vám může pomoci zhubnout až o deset kilo za čtyři týdny. Cambridge dieta se nejvíce hodí pro silně obézní lidi, kteří chtějí zahájit své hubnutí.

Redukční dieta musí být pestrá. Pokud má být vaše hubnutí úspěšné, musí vám vaše dieta chutnat. Pokud vsadíte na dietu, která je zaměřená jen na několik málo potravin tak se vám taková dieta velmi rychle zprotiví.