Pokud jste se rozhodli, že potřebujete zhubnout, může vám s tím pomoci redukční dieta. Ta by vám měla, zajistit vyvážený jídelníček, a pokud budete i cvičit, uvidíte, že brzy začnete hubnout. Jaká je ale ta nejlepší redukční dieta a jak postupovat pro rychlé zhubnutí?

Před tím než si vyberete tu správnou redukční dietu, měli byste si uvědomit, jaké hubnutí vlastně chcete? Jestli potřebujete rychle zhubnout za krátký čas, nebo jestli naopak chcete snížit svoji váhu postupně a trvale. Nebo jestli se jedná o nějaké zdravotní důvody, kvůli kterým musíte začít držet dietu.

Každý z těchto důvodů, proč jste se rozhodli začít držet redukční dietu, totiž vyžaduje trochu jiný přístup. Pokud nasadíte radikální redukční dietu, podaří se vám sice v krátké době hodně rychle zhubnout, podobný efekt ale není trvalý, při rychlém hubnutí riskujete, že se vám shozená kila zase rychle vrátí.

Pokud hledáte redukční dietu ze zdravotních důvodů, tak by vaše dieta měla zohlednit váš zdravotní stav. Vaše hubnutí pak bude vypadat jinak, než u někoho kdo se jen snaží shodit pár kilo do plavek nebo svatebních šatů.