Účelem pravidelné péče o ústní dutinu je zabránění tvorby zubního plaku a kamene. Povlak se totiž na našich zubech začíná usazovat již po několika hodinách od jejich vyčištění.

Všichni dobře víme, že je nutné čistit si zuby nejméně dvakrát denně. Pokud povlak ze zubů neodstraníme, začnou kyseliny, které se v zubním povlaku tvoří, napadat zubní sklovinu. Výsledkem jsou pak zubní kazy nebo zubní kámen, v horším případě může hrozit i ztráta zubu.

Zuby by se měly čistit nejméně dvakrát denně a vždy minimálně dvě minuty. Přestože odborníci dnes již tvrdí, že nezáleží ani tak na délce času, který věnujete péči o chrup, je to spíše o technice čištění. Stomatologové se však shodují na tom, že čištění zubů ráno, po každém jídle a večer před spaním je to nejlepší, co můžete pro zdraví svých zubů a krásný úsměv udělat.

Poté, co na štětinky kartáčku nanesete zubní pastu s fluorem, přiložte kartáček k dásni v úhlu 45 stupňů. Čistěte zuby krouživými pohyby tam a zpět. Nezapomeňte si jemně vyčistit i dásně (vyvarujte se přitom přílišného tlaku, který může způsobit ústup dásní). Vyčistěte si vnější, vnitřní i žvýkací plošky zubů. Špičkou zubního kartáčku si vyčistěte vnitřní plošky předních řezáků – a to jemným pohybem nahoru a dolů. Nakonec si vyčistěte jazyk. Tím odstraníte bakterie a zároveň osvěžíte váš dech.